Index

Что нужно знать перед тем, как заняться подводным плаванием с аквалангом

Для вашей дайвинг-экспедиции на Мальте мы предлагаем вам воспользоваться услугами хорошего дайвинг-института. На Мальте много таких институтов, которые предлагают обширные курсы дайвинга. У них есть курсы для начинающих, а также курсы для продвинутых. Вы можете записаться в любого из них. Если вы сами не хотите стать сертифицированным инструктором, вам подойдет начальный уровень. Здесь вас научат, как нырять, знакомить с знаками и символами общения под водой и как перемещаться под водой. Когда вы отправитесь на погружение, с вами будет инструктор, который покажет вам все, чтобы вы могли наслаждаться жизнью под водой. Это увлекательный опыт, мягко говоря. Стоит попробовать хотя бы раз.
Прежде чем заняться дайвингом на Мальте, следует помнить о двух важных вещах. Во-первых, вы должны быть в форме и активными. Мы не говорим, что у вас должно быть 8-кубовое тело и все такое. Но тебе нужно быть в форме. Многие из нас непригодны и не могут выполнять повседневные домашние дела из-за избыточного веса. Когда вы набираете вес, становится трудно дышать под водой, даже если с вами будет кислородный баллон. Скорее всего, вам будет не по себе. Несоответствующее тело не сможет долго выдерживать вес снаряжения для подводного плавания и кислородного баллона. Вы легко устанете. Чтобы с вами этого не случилось и вы смогли насладиться дайвинг-экспедицией; мы предлагаем вам попробовать медитацию и дыхательные упражнения как минимум за месяц до погружения. Нет необходимости записываться в спортзал; вы можете выбрать обычные упражнения, такие как ходьба,прыжки, бег, езда на велосипеде, плавание для повышения выносливости и силы.

Второе, на чем вам нужно сосредоточиться, – это то, что есть до и после погружения. Исследования показывают, что перед погружением не следует есть слишком много, потому что под водой вы можете почувствовать тошноту. Лучше съесть легкую пищу, например, свежие фрукты или фруктовый сок. После того, как вы вернетесь из погружения, вам нужно вернуть себе энергию. И это время, когда вы хорошо поели. Почему бы вам не попросить своего инструктора поделиться таблицей диеты, которой вы должны следовать? Это поможет вам похудеть перед погружением, и вы будете точно знать, что есть и чего избегать, чтобы полностью насладиться погружением.